mezomorfik ektomorfik

Witam drogich użytkowników forum SFD! Żeby nie bagatelizować przejdę do sedna sprawy. Otóż jestem 18 letnim mężczyzną, który po dzis dzień zastanawia się, jaki typ budowy ma Są trzy główne człony sylwetek ENDOMORFIK, MEZOMORFIK, EKTOMORFIK. Problem polega na tym, że nie wiem, jakie ciało dysponuje. Oczywiscie troche w tym siedze i wiem, że są i [...]

Jak rozpoznać czy jestem Endomorfik Mezomorfik Ektomorfik nie jestem pewien ale gdzieś czytałem że jak grube nogi endomorfik jak chude ręce to coś tam znowu nie mogę znaleźć art. w którym to pisało,proszę po muście.

Jestem nowy na forum, potrzebuje pomocy w wyliczeniu TDEE. BMR wyszlo mi 1903kcal TEA - 0 (nic nie cwicze) I teraz zaczynają sie schody ,nie bardzo wiem co oznaczają te wyrazy: endomorfik ,mezomorfik ,ektomorfik. Oraz czemu dolicza sie TEF? Pozdrawiam Marwin.

Witam Jak wiadomo są trzy typy budowy ciała: endomorfik, mezomorfik, ektomorfik. niestety nie potrafie dokladnie typu mojego. Dlatego proszę o pomoc w określeniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5510b42468994f079cde2a051edcdefd.jpg

czy nogi u ektomorfika zawsze będą chude ? mówię tu o wzroście 180+ mam tu na myśli raczej poniżej uda czyli łydki i poniżej łydek to zawsze będzie takie chude? https://www.kulturystyka.org.pl/artykuly-zdjecia/typy-budowy-ciala-endomorfik-mezomorfik-ektomorfik.jpg

[...] podstawowe cechy mezomorficznego typu budowy ciała, w pełni reprezentowanego właśnie przez tego najsłynniejszego kulturystę wszechczasów. Osoby obdarowane przez los cechami mezomorfika są zwykle utalentowanymi sportowcami, gwiazdami szkolnych drużyn. W krótkim czasie osiągają w sporcie to, na co inni pracują latami. Ich mięśnie są bardzo podatne [...]

[...] rówieśnicy. Wielokrotnie powtarzane słowa że każdy z nas jest inny są prawdą acz z grubsza można wyłoni trzy różnego typu sylwetki ludzi, są to : Ektomorficy, endomorficy i mezomorfik dla potrzeb tego artykuły scharakteryzujemy sobie nasz „ciężki przypadek" jeśli idzie o masę czy ektomorfików. Co wyróżnia ektomorfików ? Jest to grupa osób [...]

[...] - Termogeneza nie wynikająca z ćwiczeń NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe [...]

[...] najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. W zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne [...]

[...] od przyszłego tygodnia 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik/ mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: brak -martwy ciąg: [...]

Witam wszystkich. Na poczatek przedstawie sie. Mam 38 lat i od 6 miesiecy cwicze 3 razy w tygodniu ( FBW ). Mam budowe ciala ektomorfik/mezomorfik. ( zwlaszcza nogi i rece ) Wzrost 185cm. Waga 84kg. Wymiary ciala. Szyja 41 Klatka 110 Biceps 35 Talia 100 Brzuch 95 Biodra 102 Udo 56 Łydka 37 Od czasu kiedy cwicze schudlem 2kg. ( glownie spadł mi [...]

Czytałem że jest ektomorfik, mezomorfik i endomorfik. Jaki ja mam typ? sorry za jakoś zdjęcia 17lat 173cm 65kg /SFD/2020/7/11/1f4dd28f5fd64871aea980ce646e9510.jpg

Witam stworzyłem taki artykuł o diecie co i jak.Informacje są z różnych zródeł jeśli coś jest zle napisane prosiłbym żeby to napisał to poprawie. Może komuś się przyda ten artykuł. Jeśli się nie bedzie podobał albo jest zły to prosze moderatora o skasowanie tego tematu z góry dziękuje. Dieta na mase Chciałbyś zdobyć dodatkowe kilogramy miesni(jak [...]

[...] szczupakami. Ludzie tacy to ektomorficy, reprezentujący jeden z trzech głównych typów sylwetek (obok łatwo tyjacych endomorfików i skubanych szczęściarzy-mięśniaków czyli mezomorfików). Co różni ektomorfika od reszty populacji ? Najłatwiej pokazuje to badanie przeprowadzone przez Mayo Clinic na dużej grupie ochotników których przez okres 8 [...]

[...] = 6-10% TDEE NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal w zależności od budowy ciała: 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład na badanej osobie: Waga: 87 kg Wzrost: 185 cm Typ budowy: endomorfik Wiek: 26 lat 1. Podstawowa przemiana materii(BMR): BMR = (9.99 X 87 kg) + (6.25 X [...]

[...] ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem. Oczywiście nie należy budowy ciała mylić z szybkością przemiany materii. Budowa to budowa. No więc pierwszy krok mamy już za sobą. Określiłeś swoją budowę [...]

[...] dieta w okresie budowy masy mięśniowej? Najpierw musimy określić swój typ budowy tj. ektomorfik (chuda budowa ciała, wolne nabieranie masy mięśniowej i tłuszczowej), mezomorfik(stosunkowo szybkie nabieranie masy mięśniowej, wolniejsze nabieranie masy tłuszczowej), endomorfik(Stosunkowo szybkie nabieranie masy mięśniowej i tłuszczowej). [...]

[...] potrzeby i cele. Bez względu na wiek, rasę oraz płeć - każdy mniej lub bardziej może przypisać się do danego typu budowy ciała. Te 3 rodzaje to: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik, są one zależne od naszej budowy genetycznej. Mają one więcej wspólnego ze strukturą kośćca i całej 'ramy' kostnej, aniżeli ze strukturą mięśni. [...]

Najpierw chcialem podziekowac Ellisowi i Qazarowi za udzielenie drobnej, aczkolwiek wartosciowej i fachowej pomocy. Na wstepie chcialem napisac ze obecnie dysponujemy duza wiedza jezeli chodzi o odzywianie w sportach ale najwiecej uwagi poswiecono kulturystyce, w internecie trudno jest znalesc cokolwiek o odzywianiu w sztukach walki a przeciez [...]

[...] rówieśnicy. Wielokrotnie powtarzane słowa że każdy z nas jest inny są prawdą acz z grubsza można wyłoni trzy różnego typu sylwetki ludzi, są to : Ektomorficy, endomorficy i mezomorfik dla potrzeb tego artykuły scharakteryzujemy sobie nasz "ciężki przypadek" jeśli idzie o masę czy ektomorfików. Co wyróżnia ektomorfików ? Jest to grupa osób [...]